Protein Bällchen mit Vanille Proteinpulver

Name: Protein Bällchen mit Vanille Proteinpulver
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 20 Bällchen
Ingredients: 200g Haferflocken; 100g Vanille Proteinpulver; 50g Erdnussbutter; 50g Honig; 50g gehackte Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse); 1 TL Vanilleextrakt; Eine Prise Salz

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Leckere und nahrhafte Protein Bällchen, perfekt für einen gesunden Snack zwischendurch.

Erstellt von

Heike Neumann

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-25T21:42:59.663Z

Diese Protein Bällchen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie genügend Protein in Ihrer Ernährung haben. Sie sind perfekt für den Snack nach dem Training oder als gesunde Süßigkeit.

        Warum Sie diese Protein Bällchen lieben werden
        Leckere Vanillenote, die jedem Bissen zusätzlichen Geschmack verleiht
Schnell und einfach zuzubereiten, ideal für eine gesunde Ernährung
Vielseitig – können nach Belieben mit verschiedenen Zutaten variiert werden

      

Energie für den Tag

Protein Bällchen sind nicht nur ein köstlicher Snack, sondern auch eine hervorragende Energiequelle. Sie sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, die helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und langanhaltende Energie zu liefern. Ideal für aktive Menschen, die einen gesunden Lebensstil pflegen. Mit einer Kombination aus Haferflocken und Erdnussbutter bieten diese Bällchen die perfekte Mischung aus Nährstoffen, die Ihnen helfen, den Tag über fit und vital zu bleiben.

Darüber hinaus sind sie perfekt für Sportler, die nach dem Training eine schnelle und nahrhafte Snack-Option suchen. Die enthaltenen Proteine unterstützen den Muskelaufbau und die Regeneration, während die gesunden Fette in der Erdnussbutter für zusätzliche Sättigung sorgen. Diese kleinen Leckerbissen sind somit der ideale Begleiter für Ihr Workout.

Einfach und schnell

Die Zubereitung dieser Protein Bällchen könnte nicht einfacher sein. In weniger als 30 Minuten können Sie eine köstliche und nahrhafte Snack-Option zaubern, die Sie und Ihre Familie lieben werden. Die Zutaten sind leicht erhältlich und die Schritte sind unkompliziert, was perfekt für vielbeschäftigte Menschen ist, die wenig Zeit in der Küche verbringen möchten.

Sie benötigen lediglich eine Schüssel und Ihre Hände, um die Bällchen zu formen. Kein aufwendiges Backen oder Kochen. Einfach alles vermengen, formen und kühlen – das war's! Diese Einfachheit macht die Protein Bällchen zu einer großartigen Wahl für alle, die eine gesunde Ernährung in ihren Alltag integrieren möchten.

Vielfältige Variationen

Ein weiterer großer Vorteil dieser Protein Bällchen ist ihre Vielseitigkeit. Sie können mit verschiedenen Zutaten und Aromen experimentieren, um Ihre eigenen Lieblingsvarianten zu kreieren. Fügen Sie zum Beispiel getrocknete Früchte, Kokosraspeln oder Schokoladenstückchen hinzu, um einen zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und passen Sie die Rezeptur an Ihre persönlichen Vorlieben an.

Darüber hinaus können Sie die Nüsse variieren, indem Sie Mandeln, Walnüsse oder sogar Cashewkerne verwenden. Jede Kombination bringt neue Geschmäcker und Texturen in Ihre Bällchen. So wird es nie langweilig, und Sie können immer wieder neue Geschmäcker entdecken, die Ihr Gaumen erfreuen werden.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für die Protein Bällchen benötigen:

Zutaten

200g Haferflocken
100g Vanille Proteinpulver
50g Erdnussbutter
50g Honig
50g gehackte Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse)
1 TL Vanilleextrakt
Eine Prise Salz

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten bereit sind, bevor Sie mit der Zubereitung beginnen.

Zubereitung

Folgen Sie diesen Schritten, um Ihre Protein Bällchen zuzubereiten:

Zutaten vermengen

In einer großen Schüssel die Haferflocken, das Vanille Proteinpulver, die Erdnussbutter, den Honig, die gehackten Nüsse, den Vanilleextrakt und das Salz gut vermengen.

Bällchen formen

Mit den Händen kleine Portionen der Mischung abnehmen und zu Bällchen formen. Die Größe kann je nach Vorliebe variieren.

Kühlen

Die Bällchen auf ein Backblech legen und für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, damit sie fest werden.

Nach dem Kühlen sind die Bällchen bereit zum Genießen!

Aufbewahrungstipps

Die Protein Bällchen lassen sich hervorragend aufbewahren. Lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, um ihre Frische und Konsistenz zu bewahren. So haben Sie jederzeit einen gesunden Snack zur Hand, wenn der kleine Hunger kommt. Diese Bällchen halten sich in der Regel bis zu einer Woche, ohne an Geschmack zu verlieren.

Für eine längere Haltbarkeit können Sie die Bällchen auch einfrieren. Einfach in einem gefrierfesten Behälter oder einem Beutel aufbewahren und bei Bedarf auftauen. So haben Sie immer eine Portion gesunde Energie bereit, wann immer Sie sie brauchen.

Ideal für Kinder

Diese Protein Bällchen sind auch eine großartige Snack-Option für Kinder. Sie sind lecker, nahrhaft und enthalten keine künstlichen Zutaten oder Zuckerzusätze. Kinder lieben die süße Vanillenote, und Sie können sicher sein, dass sie mit jedem Bissen wertvolle Nährstoffe aufnehmen.

Sie können die Bällchen gemeinsam mit Ihren Kindern zubereiten, was nicht nur Spaß macht, sondern auch eine tolle Gelegenheit ist, ihnen gesunde Essgewohnheiten näherzubringen. Lassen Sie sie beim Formen der Bällchen helfen und ihre eigenen Kreationen ausprobieren.

Perfekt für unterwegs

Ob beim Sport, im Büro oder auf Reisen, diese Protein Bällchen sind der perfekte Begleiter. Sie sind handlich, leicht zu transportieren und benötigen kein Besteck, was sie zu einer idealen Snack-Option für unterwegs macht. Einfach in Ihre Tasche packen und schon sind Sie bereit für den Tag.

Dank ihrer nahrhaften Inhaltsstoffe helfen sie Ihnen, den Energiebedarf unterwegs zu decken, ohne auf ungesunde Snacks zurückgreifen zu müssen. So bleiben Sie fit und gesund, egal wo Sie sind.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Nüsse weglassen?

Ja, Sie können die Nüsse durch weitere Haferflocken oder andere Zutaten ersetzen.

→ Wie lange sind die Bällchen haltbar?

In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank sind sie bis zu einer Woche haltbar.

→ Kann ich das Proteinpulver ersetzen?

Ja, Sie können auch ein anderes Geschmacksprofil ausprobieren, z.B. Schokolade.

→ Sind die Bällchen glutenfrei?

Wenn Sie glutenfreie Haferflocken verwenden, sind sie glutenfrei.